Svātantrya Yoga - Programa 1

Curso de Formação 
 
Programa do Professor Ricardo Sá
 
1. Introdução ao Yoga
2. Origens míticas e históricas do Yoga
3. Panorama histórico do Yoga
3.1. Proto Yoga
3.2. Yoga pré-clássico
3.3. Yoga épico
3.4. Yoga clássico
3.5. Yoga pós-clássico (medieval)
3.6. Yoga moderno
3.7. Yoga contemporâneo
4. O Asthanga Yoga de Pātãnjali
4.1. Yāma – preceitos éticos para a relação com o mundo.
4.2. Niyāma -preceitos éticos para a relação consigo mesmo.
4.3. Ásana- posturas corporais que proporcionam efeitos físicos, psico- energéticos e espirituais.
4.4. Prānāyāma – exercícios respiratórios para expansão da energia vital e elevação da consciência .
4.5. Pratyāhāra – recolhimento dos sentidos dos seus objetos exteriores.
4.6. Dhāranā – concentração da mente.
4.7. Dhyāna – meditação.
4.8. Samādhi – absorção no êxtase.
5. Técnicas complementares
5.1. Bandhas – contração dos esfincteres para sustentar, direcionar e reenviar a energia vital.
5.2. Mudrā – gestos reflexiológicos.
5.3. Kriyā – técnicas para a purificação edesobstrução dos corpos.
5.4. Mantra – cantos devocionais paraelevação da consciência.
6. Escolas do Yoga Râja Yoga, o Hatha Yoga, o Jñāna Yoga, o Bhakti Yoga, o Kārma  Yoga, o Mantra Yoga, o Layā Yoga, Kundalini Yoga, o Tantra Yoga e o Yoga Integral.
7. Corpos ou circuitos do ser humano. Sthula śarira, corpo físico; Sukśmā śārira corpo sutil; Karana śarira, corpo espiritual ou causal.
8. Fisiologia sutil do Yoga.
8.1 Prāna
8.2. Subprana
8.3. Chakras
8.4. Kundalinī
8.5. Nādīs
8.6. Granthīs
8.7. Kanda
8.8. Marmans
Mitologia Hindú
10. Os Gunas – Rajas, tamas e satvva.
11. As vias do Yoga.
12. Yoganidrā.
13. Orientações práticas para a sala de aula.
Literatura do Yoga.
15. O exercício da profissão de instrutor de Yoga.
 

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